Gerilim ve iş yükü ortasında zihninizi sağlıklı tutmanın 5 kolay yolu! İşte ruh sıhhatini geliştirmek için ipuçları

Ruh sıhhatini geliştirmek için ipuçları: Akıl sıhhatinizi korumak, sırf sorun yaşadığınızda yahut kendinizi berbat hissettiğinizde, telaşlı yahut üzgün olduğunuzda değil, her vakit dikkat edilmesi gereken bir şeydir. Fizikî sıhhatimize nasıl öncelik vermemiz gerektiği üzere, daima olarak düşünmemiz gereken bir şeydir. Akıl sıhhatimize itina göstermek, günlük olarak çalışmamızı kolaylaştırır

RUH SIHHATİNİN ÖNEMİ

Stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
Rasyonel düşünmeye yardımcı olur.
Benlik hürmetine yardımcı olur.
Hayatta bir istikrar oluşturmaya yardımcı olur.
Verimli çalışmaya yardımcı olur.

Beslenme uzmanına nazaran, “Beslenme eksiklikleri ile zihinsel sıhhat ortasında bir ilgi var. Makûs besin seçimleri, yüksek seviyede gerilim, alkol berbata kullanımı, antrenman eksikliği ve çok kafein tüketimi, makus ruh sıhhatine katkıda bulunan faktörlerdir. Bedendeki rastgele bir eksiklik beyni tesirler ve diyetinizi ince ayar yaparak zihninize yardımcı olabilirsiniz.”

RUH SIHHATİNİZİ UYGUNLAŞTIRMAK İÇİN BU İPUÇLARINI TAKİP EDİN

1. Besleyici bir kahvaltı yapın.

2. Toksik çok yüke neden olan yiyeceklerden kaçının.

3. Alkol, tütün ve kahveden uzak durun.

4. Protein alımınızı artırın.

5. Vitamin-B desteklerini deneyin.

Bir ömür boyunca, herkesin zihinsel yahut duygusal sıhhat meseleleri olabilir. Daha düşük kan basıncı ve daha uzun bir hayat beklentisi ile kontaklı güçlü toplumsal ağlara sahip olması tavsiye edilir.

İyi bir zihinsel sıhhatin yaptığımız, düşündüğümüz ve söylediğimiz her şey üzerinde tesiri vardır!

Yorum yapın